К психологическим средств восстановления работоспособности принадлежит психотерапия, психопрофилактика и психогигиена. Различные воздействия на организм через психическую сферу путем терапии, профилактики, гигиены имеют информативный характер. Сигналы-носители информаций продуктуються психикой непосредственно. Психотерапия включает мышечные упражнения и специальные дыхательные упражнения, а также гипнотермию.
Профилактика — аутогенно психомышечной тренировки. Среди методов, которые дают возможность защиты психики человека от вредных воздействий и настроить ее на преодоление трудностей, стрессовых состояний, на первом месте стоит психическая саморегуляция. Психическая саморегуляция — это воздействие человека на самого себя с помощью слов и соответствующих им мысленных образов. Итак, слова, речь, мысленные образы условно рефлекторным путем влияют на функциональное состояние различных органов и систем положительно или отрицательно.
Психогигиена включает искусство взаимоотношений между людьми, духовную гармонию человека и природы, комфортные условия быта, разные виды отдыха. По данным ученых, во взаимоотношениях между людьми (неправильная психическая валюта):
очень часто мы используем неправильную психологическую установку, потому применяем золотое правило «Делай для других то, чтобы другие делали для тебя». Для сохранения справедливости при взаимоотношениях с достижением правильной психологической установки желательно придерживаться несколько модифицированного правила «Делай для других то, что они бы хотели, чтобы ты для них сделал».
крах доверия. Доверие является основой взаимоотношений на работе, в семье, с друзьями. К сожалению доверие — это то, чего мы ожидаем от других, но сами не очень охотно вкладываем в отношения.
Скрытые, внутренние ожидания. Наши ожидания относительно действий других людей являются скрытыми. Весь наш опыт (на работе, дома и в других ситуациях) формирует ожидания на основе которых мы хотим предвидеть действия других людей.
Оставить комментарий