В конце ХХ в. в странах мира получила распространение эпидемия инфекционного заболеваний человека, стало главными причинами инвалидности и смерти. Исследования показывают, что под влиянием физических тренировок существенно улучшаются функции основных органов и систем человека.
Физическую работу (работу мышц) можно разделить по своему характеру на два вида — статическую и динамическую.
При статической работе повышается обмен веществ, увеличивается расход энергетических ресурсов. Особенностью такого вида работы является ее утомят вальна действие, что обусловлено длительным сокращением и напряжением мышц, отсутствие условий для кровообращения, она очень быстро приводит к развитию утомления.
Динамическая работа связана с перемещением в пространстве части тела, или всего тела. В результате энергия, которая теряется при такой труда превращается в механическую и тепловую. Динамические сокращения мышц имеют непрерывный характер, что приводит к полноценного кровоснабжения и кислородного обмена и к меньшей усталости.
Работоспособность мышц человека зависит от объема нагрузки. Для выполнения физической работы важно подобрать средние величины ритма и нагрузки. Это способствует повышению производительности труда и сокращению периода усталости (усталость наступает позже).
Объем физической работы зависит от конкретной профессиональной деятельности, личности человека, степени тренированности, физического развития.
Итак, интенсивная физическая работа ставит высокие требования к функциям основных органов и систем человека. НЕ тренированность приводит к ухудшению состояния сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной системы, а постоянная физическая активность улучшает ее функции.
Оставить комментарий